Beneficios de la actividad física
Tomando como un todo nuestro único sitio de permanencia, nuestro vehículo, el elemento con el cual interactuamos con el entorno, llego a hacerme la pregunta más obvia ¿Por qué no le damos el trato que se merece?
El tener una actividad física cíclica, quiero decir con esto por lo menos tres veces a la semana, o en el mejor de los casos, todos los días. Al cabo de poco tiempo tendríamos una mejoría en todos los aspectos físicos, síquicos y sociales, entre ellos:
El mantenimiento de una capacidad más funcional y estéticamente más armónica.
Prevención de enfermedades y mejoramiento de la capacidad respiratoria. Esto aporta una sensación de bienestar y por ende disminución del estrés.
Mejoramiento del rendimiento físico general, aumento de capacidades básicas como fuerza, velocidad, resistencia, potencia y flexibilidad, mejorando la reacción, reflejos y sensación de poder aceptar retos, mejorando la autoestima y comportamiento social.
Estos son sólo algunos aspectos básicos, lo que salta a la vista, si ahondamos más, encontramos un sinnúmero de beneficios, entonces… ¿Por qué no dedicarle tiempo a ese cuerpo agradecido que nos acompaña desde que nacemos hasta…?
Por Rafael Téllez
Una carrera por la convivencia escolar...
Con dos segundos lugares entre 1100 estudiantes nuestras niñas demostraron su excelente preparación física.
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